Cours

femmes Stretching
HORAIRES DES COURS

LES MARDIS de 18H30 à 19H45

et 20H00 à 21h15

Une séance comprend des Âsana, Prânâyâma et Dhârana
ÂSANA
Les Âsana sont des postures dont le rôle est de retrouver ou rééquilibrer la santé et de maintenir l'équilibre entre le corps, la conscience et l'esprit.
 
Ils procurent un physique agréable, souple et fort. Ils diminuent la fatigue et apaisent les nerfs.
Les Prânâyâma sont des techniques liées à la respiration.
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Le mot Prânâyâma est formé du mot Prâna signifiant le souffle primaire, l'énergie vitale et de Âyâma signifiant le mouvement d'aller vers la Source.
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" Le Prânâyâma correctement exécuté 
   détruit toutes les maladies"  

                                                 HYP II, 16

PRÂNÂYÂMA
DHÂRANA
La technique de Dhârana consiste à diriger le regard sur un point vital, référencé par une situation anatomique.
 
Dhârana (la concentration) peut être accomplie dans les Âsana ou les Prânâyâma.